Bienvenido a esta sesión de alimentación zen en línea. Creemos firmemente que comer conscientemente promueve tu felicidad al reiniciar tu mente para apreciar todo lo que te rodea. Durante esta experiencia gastronómica en línea, te llevaré en un viaje de 1 hora de meditación alimentaria que te brindará energía pacífica y alegre.

Esta experiencia de alimentación zen en línea está estructurada en tres partes.

Primero, nos reuniremos en línea y charlaremos a través de Zoom. Luego, esta experiencia comienza con una introducción a la filosofía zen, incluyendo cómo comer conscientemente. Te guiaré para inducir la relajación a través de un ejercicio simple y técnicas de respiración.

A continuación, comenzamos a comer en un estado de calma y relajación durante 20 a 25 minutos. La alimentación consciente es una de las prácticas en el budismo que es fácil de implementar en tu propia vida. A través de esta actividad, puedes conectarte con la esencia de las enseñanzas budistas. Puedes sentir la conexión con las personas, la comida y la naturaleza. Exploraremos este estado de paz mientras comemos, sintiéndonos llenos de alegría. Comer juntos lentamente en un ambiente tranquilo y relajado te dejará sintiéndote más centrado.

Finalmente, tomamos un momento para compartir lo que sentimos juntos. Compartir tu perspectiva, pensamientos y sentimientos es útil para despejar tu mente, conectar con los demás y terminar la experiencia con una sensación positiva.

Únete con tu propia comida o bocadillos (cualquier cosa está bien, aunque te sentirás más cómodo si traes algo nutritivo y saludable). Esperamos que el aspecto zen budista de la espiritualidad japonesa te inspire a llevar la práctica de la alimentación consciente a tu vida diaria.