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文化萬花筒

什麼是白子魚?讓整碗魚遊進你的飯碗裏

作者: Rika Hoffman
已更新: 2025年7月18日
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我還記得十年前在橫濱的祖父母家第一次喫白子魚的情景。

遠看,它就像普通的蓋飯,但走近一看,才發現是由數百條小白魚組成的,每條魚都有着小小的黑眼睛,彷彿整個魚家族都在這裏了,這讓我有些不安。  

這種感覺讓我有些緊張。 

但當我小心翼翼地嚐了第一口後,緊張感消失了——白子魚柔嫩蓬鬆,帶有淡淡的海鹽味。它的細膩口感和微妙的味道並不令人討厭,反而像是簡單而健康的食物。 

對於那些猶豫不決是否嘗試白子魚的人,我完全理解。但希望這篇文章能幫助你更好地瞭解這種食材,並提供幾個簡單的白子魚食譜讓你在家嘗試;包括一個白子魚土豆可樂餅的食譜,因爲,嗯,油炸的東西總是更美味! 

什麼是白子魚及其加工方式?

白子魚是一種幼魚,長度約爲一到兩厘米。通常是小沙丁魚,但白子魚也可以指其他種類的魚。

白子魚產品根據加工程度進行分類。 

首先是生白子魚(生しらす),質地滑溜,顏色透明銀亮。 

然後是釜揚白子魚(釜揚げしらす),經過鹽水快速焯水。 

乾白子魚(しらす幹し)也經過焯水,但稍微晾乾,口感略有嚼勁。

最後是縮縞雜魚(縮緬雑魚),乾燥程度更高,通常用醬油和味醂煮成佃煮。

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白子魚的味道如何?

焯水的白子魚本身略帶海鹽味,質地蓬鬆。而生白子魚則質地滑溜,幾乎沒有味道,呈現半透明狀。然而,如果生白子魚不夠新鮮,可能會有輕微的苦味。

由於其細膩的味道,白子魚很容易吸收其他調味料,稍加醬油、姜或芥末就能很好地調味生或熟的白子魚。

在日本哪裏可以喫到白子魚?

由於生白子魚的保質期較短,我們建議直接去產地品嚐。 

東京附近品嚐新鮮白子魚的最佳地點之一是神奈川縣的江之島,距離首都僅需乘坐火車數小時。 

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這個小島上到處都是白子魚美食——從經典的白子魚蓋飯到白子魚可樂餅——這些你都可以在下面的食譜中學到——甚至還有白子魚啤酒和冰淇淋!

一家知名的當地商店江之島白子魚とびっちょ(江の島 しらす とびっちょ)提供以上所有美食,在江之島有幾家分店。 

雖然我自己沒有在とびっちょ用餐(當我到達時,等位時間超過兩個小時!),但你可以查看頁面頂部的視頻,看看Shizuka和Sonny如何品嚐他們的蓋飯、可樂餅,甚至還有白子魚清酒。(如果你決定在那裏用餐,請吸取我的經驗……做好等待的準備。)

雖然江之島以白子魚聞名,但那裏還有其他必嘗美食值得探索。

如何食用白子魚:簡單的白子魚食譜

由於其細膩的味道,白子魚是一種多用途的食材,可以用於從魚糕到鹹派再到仙貝(米餅)等各種菜餚中。 

下面我們分享兩個簡單的食譜:一個5分鐘就能完成的白子魚蓋飯(非常適合快速午餐),以及一個稍微複雜一點的白子魚可樂餅食譜,外脆內嫩,充滿了柔嫩的白子魚、甜洋蔥和蓬鬆的土豆泥。 

以下的白子魚食譜都使用乾白子魚,在日本的超市很容易找到。 

白子魚蓋飯(Shirasudon)食材

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  • 1份米飯
  • 4-5片紫蘇葉 
  • 25克乾白子魚(約1/4到1/3杯)
  • 1茶匙醬油
  • 1/2茶匙味醂
  • 根據口味加入芥末
  • 可選:鹽昆布、生雞蛋

製作1份。

方法 - 如何製作白子魚蓋飯

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將一份米飯盛入碗中,鋪上4-5片新鮮的紫蘇葉。 

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在一個小碗中混合1茶匙醬油、1/2茶匙味醂和一小塊芥末。

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在米飯上堆上一大堆白子魚。

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加入醬汁混合物,並可以添加其他配料,如鹽昆布(鹽昆布),生蛋黃,切碎的蔥,或其他類型的海鮮如魚子醬蔥吞拿魚(生吞拿魚碎)。 

白子魚可樂餅食材

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  • 450克土豆(約1磅)
  • 100克洋蔥(1個小洋蔥或1/2個大洋蔥)
  • 1/2湯匙中性油
  • 75克乾白子魚
  • 1/4茶匙鹽
  • 1/8茶匙黑胡椒粉
  • 1/2湯匙鹽黃油
  • 1/4茶匙猶太鹽
  • 1/8茶匙黑胡椒粉
  • 30克通用麪粉(1/4杯)
  • 40克麪包屑(3/4杯)
  • 1個雞蛋,打散
  • 3-4杯中性油用於油炸
  • 炸豬排醬用於搭配

製作約8個手掌大小的可樂餅。

方法 - 如何製作白子魚可樂餅

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將土豆切成均勻的塊狀(我將每個土豆切成八塊),從冷水開始煮沸。 

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在土豆煮沸期間(它們需要15-20分鐘煮熟),將洋蔥切碎。

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用少量油煮洋蔥至金黃色,並用鹽和胡椒調味。關火,待其冷卻。

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當土豆煮至叉子可以輕鬆插入時,瀝乾水分並將鍋放回低火上,讓土豆中的多餘水分蒸發。我們希望它們相當乾燥。

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將土豆轉移到碗中搗碎,並用黃油、鹽和胡椒調味。

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加入焦糖化的洋蔥末和白子魚到土豆泥中混合。

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將混合物製成橢圓形的餅狀,每個約2 1/2到3英寸長。確保土豆混合物緊緊壓在一起。爲了進一步防止可樂餅散開,將它們放入冰箱至少20分鐘定型。 

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準備你的裹面站。你需要3個碗,一個裝打散的雞蛋,一個裝麪粉,最後一個裝麪包屑。

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將每個土豆可樂餅蘸麪粉,輕輕抖去多餘的麪粉,然後裹上打散的雞蛋,最後裹上面包屑。輕輕按壓麪包屑,使其附着在可樂餅上。 

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加熱油進行油炸。要測試油是否足夠熱,將木製烹飪筷子的尖端放入油中。如果看到周圍有小氣泡形成,就可以開始了!

每次炸2到3個,炸2-3分鐘或直到金黃色。 

將可樂餅轉移到鐵絲架或鋪有紙巾的盤子上,讓多餘的油滴乾。

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可樂餅通常搭配切絲捲心菜,但我這裏用了生菜。最後淋上炸豬排醬,盡情享用吧!

希望這些白子魚食譜能減少對這種傳統日本食材的恐懼。如果你喜歡上面的視頻,並想了解更多關於日本料理的奇妙世界,請訂閱Japan by Food YouTube頻道

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Rika Hoffman
Rika is a sourdough enthusiast, amateur film photographer, and pun-lover, born and raised in the suburbs of Philadelphia. A carb-based lifeform, she is always on the lookout for tasty bakeries in Tokyo.
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