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旅行のヒント

初めての日本旅行におすすめ!7日間の旅程プラン

Annika Hottaによる
更新済み: 2026年5月19日
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初めての日本旅行を計画しているけど、どこから始めればいいかわからない?行きたい場所も食べたいものもたくさんあって、1週間で何をするか選ぶのは大変ですよね。

そんなあなたにぴったりの、初めて日本を訪れる方のための7日間の旅程をご紹介します。もちろん、2回目や3回目の方にも新しい発見があるはず!

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1日目

東京で「深夜食堂」体験を楽しもう 

東京の横丁を歩く様子。小さなバーや居酒屋が並ぶ。

到着したばかりで時差ボケがあるかもしれませんので、最初の日はゆっくりとした活動をおすすめします。まずは、吉祥寺やハモニカ横丁の個性的なバーを専門ガイドと一緒に巡ってみましょう。計画を立てる必要はありません。リラックスして、他の旅行者とおしゃべりを楽しんでください! 

コンビニで酔い覚ましデザートを楽しもう 

夜の日本の7-11の外観、ネオンライトが輝いている。

日本ならではの体験として、夜に飲んだお酒を地元のコンビニのデザートで締めくくりましょう。おすすめはメロンパンプリン、またはストロベリーアイスクリームもちです。店の前で他のパーティー参加者と一緒に食べるのも楽しいですよ! 

2日目

寿司を満喫する — 自分で作ってみるのもおすすめ!

寿司作りのクラスで寿司を学ぶ女性たち。

手頃な価格の回転寿司から高級寿司まで、寿司は日本で必ず試したい食べ物です。私たちは日本の寿司レストランに関するおすすめ情報をたくさん持っています。予算や好みに合ったものを選んでください。 

自分で寿司を作りたいなら、東京での寿司作りワークショップに参加して、忘れられない体験をしましょう! 

原宿でショッピングを楽しもう

原宿の人気スポット、竹下通りの入口。

ゴス、ロリータ、その他のユニークなファッションが好きなら、原宿は必見です。午後は賑やかな街を歩きながら、他では手に入らない服やお土産を探しましょう。訪れた際には、ぜひ原宿のクレープを試してみてください。せっかく来たのだから! 

3日目 

鎌倉への日帰り旅行

鎌倉の家々を見下ろしながら海を望む風景。

神奈川県の海岸沿いには鎌倉という楽しい海辺の町があります。素晴らしいストリートフードがたくさんあります。私のお気に入りは、明太(タラコ)マヨチーズエッグサンドイッチです。フレンチトーストのような味わいで、いつも満足感があります。

動画:静香が鎌倉のストリートフードを試食

ByFoodのホスト、静香アンダーソンが鎌倉で見つけられる美味しいストリートフードを試食します。

鎌倉に行ったことがある方も安心してください。東京からの10のおすすめ日帰り旅行を用意していますので、他にも9つの旅行先があります!

銭洗弁天で金運アップ

道路から銭洗弁天神社へと続く苔むしたトンネル。

鶴岡八幡宮も有名ですが、銭洗弁天神社ではお金を洗うことで金運を上げるユニークな体験ができます。入場料として少しのお香を購入し、硬貨や紙幣を水で洗いましょう。金運がアップしますよ! 

銭洗弁天神社は鎌倉駅から徒歩20分ですが、途中に小さな職人の店があり、息をつくことができます。また、美しい源氏山公園もすぐ隣にあります。 

この神社は鎌倉ウォーキングツアーの立ち寄りスポットの一つです!完全に計画されたエスケープを楽しみたい方におすすめです。

4日目 

京都へ行こう

京都の川をクルーズする様子。夕日が沈む中、桜が満開。

東京を満喫したら、次は南に向かい、かつての首都である京都を訪れましょう。 

祇園で芸者と食事を楽しむ

祇園の街を歩く芸者。髪を結い、首を白く塗り、金色の帯を背負っている。

祇園地区では、実際の芸者と一緒にランチと伝統的なショーを楽しむことができます。天ぷら、寿司、または唐揚げ(フライドチキン)に味噌汁、ご飯、サイドディッシュを添えた本格的な日本料理を楽しみ、京都の有名なエンターテイメント地区を巡るウォーキングツアーに参加しましょう! 

錦市場で午後のスナックを楽しむ

錦市場の店で何を買うか迷っている二人の少女。

祇園を歩き回った後、小腹が空いたら錦市場に立ち寄ってスナックを楽しみましょう。高価な抹茶は避けて、焼きタコの串焼きやその他美味しそうなものを試してみてください!目を引く選択肢がたくさんありますよ。

地元のフーディーに案内してもらいましょう。京都の錦市場を満喫するために、錦市場ツアーに参加してみてください!

5日目

嵐山竹林を散策しよう 

赤い人力車で嵐山竹林を進む二人。

私の意見ですが、京都に来たら嵐山竹林を訪れないわけにはいきません。早朝に出発して混雑を避け、メインストリートは最後に回しましょう。天龍寺も訪れて、美しい湖畔の景色を楽しんでください。 

団子と湯葉を味わおう

嵐山には、抹茶と団子を楽しめる小さなカフェがいくつかあります。特に寒い日や雨の日には、カフェで温まるのがおすすめです。食事を終えたら、湯葉スープや湯葉アイスクリームを試してみてください。嵐山の特産品で、豆乳を煮詰めて層状の豆腐を作るものです。温まりたい時や涼みたい時にぴったりです! 

6日目 

旅の締めくくりは大阪で 

青空の下、通天閣を見上げる大阪のダウンタウンの街並み。

日本旅行の締めくくりには、食の都大阪を訪れましょう。活気ある文化と風味豊かな料理で、大阪は旅の最後を飾るのにぴったりの場所です。 

道頓堀を昼間に巡るツアーに参加しよう

夜の大阪の有名な道頓堀、近くの看板の光が川に反射している。

道頓堀はストリートフードと文化で有名なエリアです。何を食べるか、どこに行くか迷ったら、このガイド付き道頓堀ストリートフードツアーに参加して計画を任せましょう。大阪城を含む他の大阪のスポットも訪れたい方は、大阪の必見スポットツアーを予約しましょう。 

チームラボのボタニカルガーデン大阪で3Dアートに浸ろう 

大阪のチームラボボタニカルガーデンでのアートインスタレーション、卵型のアートで木々を照らす。

午後6時15分からオープンするチームラボのボタニカルガーデンは、お酒を飲まない方にもぴったりの夜のアクティビティです。ただし、各アートインスタレーションは季節限定で、再び見ることができないかもしれないので、事前にチケットを予約しておきましょう。 

7日目

ユニバーサル・スタジオ・ジャパンで子供心を取り戻そう

晴天のユニバーサル・スタジオ・ジャパン、背景には複数のジェットコースターや建物が見える。

旅も終わりに近づいてきたので、最後の日はユニバーサル・スタジオ・ジャパンで過ごしましょう。スーパーニンテンドーワールド、ウィザーディング・ワールド・オブ・ハリー・ポッター、ミニオン・パークなど、あらゆる年齢層のゲストが一日中楽しめます。ユニバーサル・スタジオ・ジャパンで食べるべき13のおすすめメニューをチェックして、後で感謝してください! 

雨の日の選択肢:日本最大の水族館、大阪海遊館を訪れよう

日本最大の水族館、大阪海遊館で泳ぐジンベエザメ。

天気がユニバーサル・スタジオの訪問に適さない場合は、大阪海遊館を訪れてみましょう。日本最大の水族館が大阪にあります。午後8時までオープンしており、濡れることなく日本の海洋生物を観察する楽しい方法です。 

1週間以上日本に滞在する場合でも、日本のユニークな文化と美味しい食べ物の無限の思い出が待っています。 

一人旅を計画している方は、日本での一人旅ガイドをチェックしてください。何を食べるかのアイデアを探している方は、日本の伝統的な食べ物リストを参照してください。

日本のフード体験を探索し、YouTubeチャンネルでさらに旅行のインスピレーションを得てください!

7日間の日本旅行FAQ

大阪グリコマン

日本旅行の費用はどのくらい?

航空券の価格は目的地によって異なるため、異なる乗り継ぎ便の価格を比較することをお勧めします。例えば、アメリカの方はLAXまたはホノルルへの乗り継ぎ便が最も安いルートになるでしょう。 

航空券が旅行予算の大部分を占める可能性がありますが、日本国内の移動(および食事)は、探し方次第で手頃な価格で楽しめます!日本での節約方法のヒントをチェックしてください。

日本旅行に最適な時期はいつ?

日本旅行の時期を選ぶ際には、ピーク旅行月(4月と10月)と梅雨シーズン(6月初旬から7月中旬)を考慮することが重要です。これらの期間外が理想的な時期ですが、暑さや湿気が苦手な方は夏を避けることをお勧めします。日本はどちらも有名です。

日本旅行に何を持って行くべき?

季節によって持って行くべきものは異なりますが、一般的なルールとして、日本の人々は控えめな服装を好むため、より控えめな服を持って行くことをお勧めします。また、忘れ物をしても問題ありません。日本にはコンビニが至る所にあり、スナックや飲み物だけでなく、靴下、傘、歯ブラシなど、旅行中に必要な小物も手に入ります!

東京から京都への移動方法は?

東京駅からは新幹線があり、約2時間15分で到着し、自由席で約13,080円です。

また、京都東京ミッドナイトエクスプレスという夜行バスもあり、約9時間15分かかり、季節によって5,980円から10,500円の間で価格が変動します。東京を午後10時頃に出発し、京都に午前7時30分頃到着します。

京都から大阪への移動方法は?

新幹線で京都駅から新大阪駅まで約12分で1,420円ですが、特急列車で京都駅から大阪駅まで約30分で約580円かかります。少しお金を節約しながら、移動時間をあまり増やさずに済む方法です。 

大阪から東京への移動方法は?

東京から帰国する場合は、新大阪から東京駅まで新幹線で約2時間45分かかり、約14,520円です。ちょうどいい時間に駅弁を楽しみながら、日本での最高の1週間を振り返ることができます。

このように移動が多い場合は、JRパスがまだお得かどうかの記事もチェックしてください。

日本でビーガン料理を見つけることはできますか?

はい!日本ではビーガン料理を見つけることができ、年々人気と利便性が増しています。日本でおすすめのビーガンレストランをいくつかご紹介していますので、日本のビーガンガイドをご覧ください。

私たちは、日本の食と旅行業界の変化に対応しながら、できる限り正確な情報をお届けできるよう努めています。 万が一、誤りなどを見つけた場合は、レポートの送信にご協力いただけますと幸いです。
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Annika Hotta
After studying abroad in Shiga prefecture in 2019, Annika moved to Japan in 2021. In her writing, she highlights the best dishes and places to eat in Japan for both the picky and the adventurous.
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