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東京

東京で楽しむべきサイクリングツアー:おすすめ13選

Leslie Betzによる
更新済み: 2026年5月19日
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東京には魅力的なエリアがたくさんあり、サイクリングはそのすべてを楽しむための最適な方法です。代々木公園のような緑豊かな場所から、銀座の華やかな通り、そして伝統的なエリアや水路まで、東京は自転車で探索する価値のある都市です。

地元の人々もサイクリングの魅力を語ります。休日のんびりとしたライドから、オフィスへの通勤まで、混雑を避けながら普段は見られない景色を楽しむことができます。

東京を本当に味わう素晴らしい方法であり、誰にでも楽しめる要素があるので、東京での最高のサイクリングツアーや観光に最適なルート、そしてこの忘れられない都市を自転車で巡る方法についてもっと知りたい方は、ぜひ続きをご覧ください。

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東京は自転車に優しい街ですか?

東京スカイツリーを望むスポットに停められた2台の自転車。

もちろんです。東京では多くの地元の人々が自転車で通勤しています。仕事へ行く途中や帰り道、子供を学校に送るとき、ちょっとした買い物の際にも利用されています。

大都市でありながら、自転車専用レーンや歩道を走る選択肢があるため、東京でのサイクリングは自分のペースで楽しむのに最適です。

東京で自転車を借りるのは簡単ですか?

東京のLUUPレンタルバイクスポット。

東京で自転車を借りるのはとても簡単です。地元の自転車店や、Docomo、Luup、Hello Cyclingの各所でレンタルが可能です。

東京は広いエリアに広がっていますが、意外と簡単に移動できます。目的地に到達する最速の方法であることが多いです。東京の広大さにもかかわらず、多くのエリアは平坦で、少しの丘を乗り越えるだけで済みます。

例えば、新宿から東京駅までのサイクリングルートは、わずか30分で行けるので、大都市での通勤には悪くありません。

東京には自転車専用道路がありますか?

自転車専用道路を示す東京のペイントされた道路。

東京にはさまざまなサイクリングレーンやコースがあります。隅田川沿いや和田堀公園などの川沿いの道、主要な駅を結ぶ住宅地の自転車レーン、さらには歩道に設けられた自転車専用レーンもあります。

川沿いには、173kmにわたる荒川サイクリングルートがあり、晴れた日には富士山を望むことができます。市外に出れば、より長いルートや一日中の旅行を楽しむことができ、特に人気なのはトトロのインスピレーションとなった多摩湖へのルートです。

日本で自転車に乗るのに免許は必要ですか?

東京スカイツリーに向かってサイクリングする人々。

日本では自転車が一般的な交通手段であるため、免許は必要ありません。

ただし、自転車を購入する際には以下の2点に注意が必要です:

  • 自転車盗難防止登録制度に登録する必要があります。自転車店で登録が可能で、登録ラベルを自転車に貼付する必要があります。

  • 東京のような都市では、自転車保険に加入する必要があります。

レンタル自転車を利用する場合、これらはレンタル料金に含まれています。

東京でサイクリングする際に注意すべきこと:

  • 歩道ではゆっくり走行し、歩行者に道を譲り、ベルを鳴らさないようにしましょう。

  • 道路は左側通行で、自転車は路肩を走行し、一列で走ります。

  • 車に譲り、タクシーやバスの出入り、駐車車両に注意しましょう。

  • 夜間は前照灯が法律で義務付けられています。警察に止められることがあります。

  • 公式の自転車駐輪場に駐輪しましょう。不法駐輪された自転車は撤去されることがあります。

  • 鍵を使用しましょう。日本は安全ですが、自転車は盗まれることがあります。

  • 自転車に乗りながらの飲酒は違法です。

  • 自転車に乗りながらの携帯電話や傘の使用は罰金の対象となります。

東京でおすすめのサイクリングツアー6選

1. ラーメンを楽しむ東京サイクリングツアー

 

東京の賑やかな渋谷や下北沢をサイクリングしながら、食欲をそそる最高の方法です。このツアーでは、地元のラーメン専門家が下北沢のトレンディな通りを案内し、最高の地元ラーメンを発見します。

日本国内の2,000以上のラーメン店を訪れたこのラーメン愛好家が、ラーメンの歴史や習慣を案内します。渋谷に到着したら、ガイドが隠れた場所で新鮮なグルメラーメンを楽しむ方法を教えてくれます。

ラーメンのスタイルの好みをガイドに伝えるか、ガイドにお任せすることもできます!

2. 柴又でのランチとコーヒー付きサイクリングツアー

東京の柴又エリアは昭和時代のレトロな魅力にあふれ、寺院や商店街、サイクリングロードがあります。このツアーの自転車は小型で折りたたみ可能なので、エリアを簡単に散策できます。

ガイドが地元のランチ(グルテンフリーやペスカタリアンのオプションあり)や、東京最大のウォーターフロント公園である美しい水元公園を案内します。ツアーの最後には、地元の自転車フレンドリーなカフェに立ち寄ります。

このレトロなエリアを巡ることで、現代都市と伝統的な木造建築の対比を楽しむことができます。

3. 食通のための地元東京サイクリングツアーに参加

東京のサイクリングツアーで街を巡る人々のグループ。

中野高円寺、阿佐ヶ谷の街を、復元された「ママチャリ」で巡ります。この自転車はママだけでなく、スーツ姿のサラリーマンや父親、さらにはティーンエイジャーも利用しています。

観光客が少ない地元の狭い道を通り抜け、サラリーマンスタイルのランチ体験や2つのストリートフードストップを楽しんでください。

このツアーは3.5時間なので、東京を地元の視点から楽しむのに最適です。

4. 東京の裏通りを探索するサイクリングツアー

咲き誇る桜の木の下に停められた自転車。

浅草の裏通りをサイクリングし、この人気の観光エリアをより深く探求します。観光客が多いエリアでありながら、歴史が豊かで、地元の人々が何世代にもわたって住んでいます。このツアーでは、焼き鳥おでん桜餅などの地元の食べ物を楽しむことができます。

これらの家族経営の店は、通常の観光客のレーダーには載っていないので、旅のエネルギーを補給するのに最適です!

春に訪れる場合はを楽しむことができ、には温かいおでんを試すことができます。ガイドは他の食べ物も紹介してくれるので、ぜひ聞いてみてください!

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5. 自転車とボートを切り替える東京ツアー

東京のサイクリングツアーに参加する4人のゲスト、ヘルメットとサングラスを着用。

より冒険を求める方には、自転車とボートで浅草築地、深川を巡るツアーがおすすめです。新鮮なシーフードランチ、歴史的な神社や寺院を楽しみ、東京の古い部分を感じることができます。

このツアーでは、7時間にわたって東京を巡り、川船からの素晴らしい景色を楽しむことができます。中世に創建された2つの宗教施設を含む隠れた地元のエリアを見学し、川をクルージングしながら足を休めることができます。

6. 浅草サイクリングツアーで東京を巡る

浅草でサイクリングツアーを楽しむ2組のカップル。

この4時間の食通向けサイクリングツアーでは、東京の東エリアの地元のストリートフードを探索します。東京スカイツリーの素晴らしい景色を楽しみながら、両国、日本の相撲の中心地を訪れます。

地元のガイドと一緒に巡ることで、桜餅やわらび餅、さつまいもケーキ、たこ焼きなどのクラシックスナックを味わいながら、商店街を探索し、川越しに街を眺めることができます。

このツアーにはグルテンフリーやペスカタリアンのオプションもあるので、食事の配慮が必要な場合はガイドにお知らせください。

東京でおすすめのサイクリングルート13選

桜の木の下をサイクリングする人。

1. 東京フルコース

築地エリアからスタートし、銀座、麻布六本木ヒルズエリアへ西へ進みます。さらに西へ進み、青山を経て北へ向かい、表参道を通り過ぎ、代々木公園を抜けて、新宿の神楽坂まで進みます。北東へ進み、皇居と東京駅に到着します。

ここで止まるか、谷根千・谷中エリアに向かい、古い雰囲気を楽しんでから、秋葉原のネオン街に向かって南下して終わります。

2. 新宿から東京スカイツリーまたは東京タワーへのナイトライド

夕暮れ時にスタートし、新宿の街を西へ進み、曙橋を通り、靖国通りの銀杏並木を上り、北東へ進んで上野に到達します。

おしゃれな古い街並みの蔵前を東へ進み、浅草を通って浅草寺を見学し、川を渡って東京スカイツリーの麓にある墨田シティパークに到着します。

別のコースとして、新宿からスタートし、明治神宮外苑を東へ進み、六本木の丘を下って東京タワーの麓にある芝公園に到達するルートもあります。

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3. ミニ東京コース

東京の西側にある緑豊かな井の頭公園からスタートし、新宿へ東へ進み、北東へ少し進んで文京区に到達し、皇居の北をサイクリングし、浅草へ向かうか、川を渡って両国へ向かいます。

4. 東側フルコース

銀座のディオール店を通り過ぎるサイクリスト。

東京駅付近からスタートし、銀座と築地を下り、川を北へ進んで蔵前、浅草を経て、隅田川を渡って両国に到達し、東京スカイツリーで終了します。ピクニックに最適なスポットとして、月島をチェックしてみてください。

5. ミニ東側コース

皇居と東京駅周辺をサイクリングするだけで、赤坂エリアでのディナーを楽しむか、浅草へ北上することで、伝統的な庭園や公園を楽しみながら、近隣の高級エリアを味わうことができます。

6. 東京湾とお台場東側コース

東京湾の素晴らしい夕日を楽しむために、浅草の伝統的な通りからスタートし、南へ進んで豊洲へ向かい、近くの橋を渡って未来的なお台場へ進みます。

日没後は、レインボーブリッジを渡って街の灯りを楽しみながら戻ります。

7. 東側オタク:秋葉原から池袋へのナイトライド

前景に自転車のハンドルバー、背景に夜の東京。

アニメやマンガ、日本のサブカルチャーに興味がある方は、秋葉原からスタートし、ネオンのディスプレイを楽しみながらショップを巡ります。北へ進んで池袋に到達します。ここも日本のサブカルチャーの聖地です。

この小さなエリアは、秋葉原や渋谷のライバルになろうとしています。主要なアニメコンベンションやイベントが開催され、夜には素晴らしい街の灯りがあります。

8. 上野と墨田:都市からの東側の逃避

上野公園や東の隅田川をサイクリングすることで、都市の喧騒から逃れつつも、中心地からそれほど遠くない場所で楽しむことができます。

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9. 新宿西側ナイトライド

夜遅くのライトアップを楽しむために、新宿中央公園付近からスタートし、東京都庁の眺めを楽しみながら東へ進み、北東の歌舞伎町を通り、ゴールデン街や思い出横丁を通過します。

新宿御苑を南に進み、駅付近の北参道エリアに向かいます。夜遅くなら、通常は人でいっぱいの竹下通り、原宿のメインストリートをサイクリングするのも良いでしょう。

代々木公園に向かって西へ進み、リフレッシュが必要な場合は、代々木公園のサイクリングコースを一周してみてください。

10. 西側の高級住宅街と代々木公園サイクリングコース

代々木公園の自然の中をサイクリングする家族。

西原のブティックが並ぶ通りをサイクリングし、代々木上原へ向かいます。丘のふもとにあるおしゃれなエリアで、途中で地元のかわいいコーヒーショップやカフェ(ベジタリアンフレンドリーなオプションも多数あり)に立ち寄り、代々木公園に登って冒険を楽しみましょう!

11. 西側のヒップな住宅街と東京のストリートフードオアシス

新宿から南西に進み、下北沢でレトロなショッピングやカフェを楽しみ、さらに南へ進んで三軒茶屋で地元の人々に人気のストリートフードを楽しみます。観光客にはまだあまり知られていないスポットです。

12. 西側の緑豊かなコース

井の頭公園をサイクリングするチェックシャツを着た年配の男性。

新宿から北へ進み、中野エリアを通り、西へ進んで和田堀公園に入ります。地元の博物館で伝統的な日本家屋を見学し、その後西へ進んで井の頭公園の森に到達します。

最後に、レトロな雰囲気の穴場的な居酒屋バーで締めくくりましょう。

13. 最先端の自転車ショップ文化コース

サイクリングファンならBlue Lugを聞いたことがあるでしょう。新宿の西にある幡ヶ谷からスタートし、近くの裏通りを進んでウッドヴィレッジサイクルズへ向かいます。ここはフレンドリーな地元の自転車店で、興味深いモダンなアプローチを提供しています。

東へ進み、原宿にある固定ギア専門店Broturesに向かい、次に北東へ進んで谷中銀座で東京バイク体験を楽しみます。最後に隅田川を渡り、JDサイクルテックと話をします。ここから東京スカイツリーまでは短い距離で、ツアーを締めくくるのに最適な場所です。

東京のさまざまなエリアと魅力を持つ都市を、自転車で巡るのが一番です。東京でのサイクリングアドベンチャーを始める準備ができたら、旅程にいくつかのストップを追加してみませんか?

東京の最高のミシュラン星付きレストランで食事を楽しむか、アクティブに過ごしたい場合は、富士山登山ガイドをチェックしてください。地元の専門家と一緒に街を探索したい場合は、東京フードツアーバー巡りツアーに参加してください。

私たちは、日本の食と旅行業界の変化に対応しながら、できる限り正確な情報をお届けできるよう努めています。 万が一、誤りなどを見つけた場合は、レポートの送信にご協力いただけますと幸いです。
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Leslie Betz
Embracing the local life and finding new hidden gems are my favorite things to do here in Tokyo, Japan. After deciding to make a new life in Japan, I learned the language and fell in love with a great local guy and ended up getting married. In our free time, you can find us roasting coffee, doing pop-up events at bicycle shops or exploring hidden neighborhoods on our bikes.
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