Image Slider
文化

春の味覚を楽しむ!日本の絶品グルメ18選

Megumi Koiwaiによる
更新済み: 2026年4月30日
Photo of social share

日本の春は特別な魅力があります。どこを旅しても、その美しさに心を奪われることでしょう。そして、新しい季節とともに、期間限定の旬の食材が登場します。桜と同じように、これらの味わいも長くは続きません! 

Japanese Spring Foods

春に食べたい日本の食べ物10選

春になると、少し苦味のある山菜がレストランやスーパーに並びます。炊き込みご飯、そして桜や苺をテーマにしたお菓子が全国で楽しめます。見逃すことはまずありません。

1. 桜餅

Sakura Mochi

春に食べるべき一品と言えば、やはり桜餅です。桜の季節限定の餅で、スーパーから地元の和菓子屋まで、どこでも手に入ります。

桜餅は、桜の花のような淡いピンク色の餅で、あんこを包み、桜の葉で巻かれています。この葉は食べられ、甘い餅に爽やかな塩味を加えます。

詳しくはこちら: 餅の種類

2. 桜をテーマにした和菓子

Sakura-Themed Wagashi Sweets

東京の静かな池上梅園で、2.5時間の和菓子作りクラスに参加し、桜の形をした和菓子を作る楽しさを味わいましょう。

これらの繊細な和菓子は、何世紀にもわたる文化と穏やかな甘さが詰まっており、伝統的な日本の茶道で提供される緑茶とともに楽しめます。

このユニークな和菓子と茶道の体験で、日本の別の一面とその心を落ち着ける実践を見てみましょう。

詳しくはこちら: 和菓子とは?日本の伝統的な甘味を探る

3. 炊き込みご飯

Takikomi Gohan (Japanese Mixed Rice)

春の野菜を活かす方法の一つが、ご飯に混ぜることです。炊き込みご飯はその一例で、春にはアサリ、スナップエンドウ、タケノコなどがよく使われます。

シンプルな料理ですが、春の栄養豊富な野菜を最大限に活かす素晴らしい方法です。

4. いちご大福

Ichigo Daifuku (Strawberry Mochi)

もう一つの春の定番もち菓子はいちご大福です。日本のいちごは、他の地域よりも数週間(時には数ヶ月)早く収穫されます。ここでは冬から春の食材で、夏のものではありません。

そのため、春にはいちご大福が至る所で見られます。いちご大福は、丸ごとのいちご(そう、丸ごとです!)をあんこで包み、もちで包んだものです。サクサクともちもちのバランスは、この季節に見逃せないものです。

5. 天ぷら

Tempura

天ぷらは一年中楽しめる料理ですが、春になると日本人は特にこれを求めます。春の野菜は、カリッとした衣で揚げると特に美味しく、自然の苦味を和らげてくれます。

人気の天ぷら食材は、タラの芽山菜(詳細は後述)です。そのまま食べたり、塩を振ったり、そばと一緒に食べたりします。

6. セブンイレブンの桜スイーツ

桜風味のデザートを見つけるために遠出する必要はありません。近くのコンビニに行くだけでOK!セブンイレブンでは、桜と抹茶のもちパフェ、桜ミルクプリン、桜チーズパフなどの人気商品が販売されています。

また、コンビニの春限定パッケージもチェックしてみてください!

自分で桜風味のスイーツを作りたいですか?

A fresh sakura chiffon cake made in this Tokyo baking class.

日本のふわふわのシフォンケーキで桜の季節を味わいましょう。淡いピンクの桜のつぼみや葉で飾られることが多いです。

準備が整ったら、メレンゲを作り、型に流し込んで焼き上げ、最後に生クリームと桜の花びらで飾ります。

一番難しいのは、どの味にするか決めることです。抹茶(緑茶)、ココア、紅茶、桜、苺、柚子、どれにしますか?

7. スターバックスの桜ドリンク

Starbucks Japan Hinamatsuri Frappuccino 2026

スターバックスジャパンは、毎年桜風味の限定ドリンクを提供しており、期待を裏切りません。カプチーノからアイスティーまで、この時期だけの桜風味のドリンクが揃っています。また、桜をテーマにしたドーナツやタルトも登場します。

詳しくはこちら: 日本最大のスターバックスを発見

8. 山菜

Sansai (Mountain Vegetables)

日本の初収穫には、山菜が含まれます。春が最も美味しいと言われています。定番は、フキ(フキノトウ)、ウド(山アスパラガス)、ワラビ(ワラビ)です。天ぷら風に揚げたり、そばと一緒に食べたりすると非常に美味しいです。

9. たけのこ

Takenoko (Bamboo Shoots)

たけのこは、春の目立つ食材の一つです。たけのこは通常、ご飯と一緒に食べられ、その繊細で土の香りが食欲をそそります。

詳しくはこちら: たけのこ:日本の竹の子について

10. 菜の花

Nanohana (Rape Blossom)

春のもう一つの目玉食材は、日本特有の菜の花です。鮮やかな黄色の花で知られています。

見た目だけでなく、味も抜群です。菜の花は茹でたり、炒めたりして、ごま油で和えられることが多いです。

11. 新玉ねぎ

a child in a straw hat standing in a field holding onions

新玉ねぎは春の新しいスタートのようなもので、まろやかで甘い味わいがあります。柔らかくジューシーで、炒め物からサラダの生のまままで、いろいろな料理にぴったりです。春の甘さとシャキシャキ感を楽しむのに最適です!

12. アスパラガス

A person holding a bush of asparagus in a farm

春のアスパラガスは特に柔らかくて風味豊かです。旬の時期には、グリル、ソテー、生のままサラダにして食べられます。ごま油を少しかけたり、塩を振るとさらに美味しさが引き立ちます。新鮮で活気ある一口です。

13. ハマグリ

Steamed Hamaguri clams with Japanese rice wine

ハマグリは春の珍味で、清らかで塩味のある風味が特徴です。スープやグリルで提供されることが多く、海の塩味がテーブルに新鮮さをもたらします。まるで海からの小さな宝物のようです!

14. 桜エビ

 Kakiage rice bowl with sakura shrimp and vegetables

桜エビは春に収穫される小さくて繊細なエビで、甘くてほのかに花のような風味があります。桜エビの天ぷらやご飯料理によく使われ、桜の花を思わせる海の甘さを加えます。海からの甘い驚きを求める旅行者は、日本料理のリストにぜひ加えてください!

15. 花山椒

Hanazansho (sansho buds) in a wicker basket

花山椒は香りのサプライズです!これらの芽は、ピリッとした柑橘系のパンチがあり、日本料理で肉や漬物にアクセントを加えるのによく使われます。春の爽やかさを感じさせる一撃で、濃厚な味わいをバランスよく整えます。伝統的な日本料理でよく見かけるこれらの小さな芽は、ぜひ食べ歩きの旅程に加えてみてください!

16. ひな祭りスイーツ

Hina matsuri sweets

日本のスパイシーな名物から一息つきたいですか?これらは3月初旬のひな祭りのために作られた特別なスイーツです。パステルカラーの餅、甘いあんこ、その他の繊細なトリートが、女の子の健康と幸福を象徴します。見た目にも美しく、美味しいです!

17. ばらちらし

Bara chirashi

この春の料理は、自由な精神を持った寿司のようなもので、魚、野菜、時には食用花などの鮮やかでカラフルな食材がトッピングされています。見た目にも美しく、軽やかで、旬の食材を祝う本当の意味での祝宴です。

18. 新茶

A festive tea set

新茶はその年の最初の茶葉の収穫で、最も新鮮で香り高いお茶とされています!味は草のようで、軽やかで香り豊かです。まるでティーカップの中の爽やかな風のようです。季節を祝うのにぴったりの飲み物です!

重いコートとブーツを脱ぎ捨て、暖かい日差しを浴びながら街を探索しましょう。春の味わいを求めてコンビニスイーツや食材、これらの料理を提供するレストランを探しに出かけましょう。五感を研ぎ澄ませて。

春に日本を訪れたいですか?

春に日本を訪れる予定ですか?ラッキーですね!日本の桜の季節に関する他のガイドをチェックして、最高の旅を計画しましょう:

Photo of faq question markよくある質問

日本の春の食べ物でおすすめは何ですか?

春にぜひ試してほしいのは、桜餅、いちご大福、そして竹の子や山菜を使った天ぷらです。

なぜ日本の春野菜は人気なのですか?

菜の花や竹の子などの春野菜は、季節にぴったりの軽やかで新鮮な味わいが魅力です。冬の間に疲れた体をリフレッシュする栄養も豊富で、短い期間しか楽しめない季節の風物詩でもあります。

日本で春に体験すべき食の楽しみはありますか?

もちろんあります!春には桜スイーツや山菜料理を楽しむフードツアーがおすすめです。また、桜シフォンケーキ作りのワークショップなどに参加して、春の味覚を深く体験するのも良いですね。

日本で春の食べ物はどこで楽しめますか?

日本では、地元のレストランや市場、さらにはセブンイレブンなどのコンビニでも桜をテーマにしたお菓子が手に入ります。特に会席料理なら、旬の食材を活かしたメニューが楽しめるのでおすすめです。
私たちは、日本の食と旅行業界の変化に対応しながら、できる限り正確な情報をお届けできるよう努めています。 万が一、誤りなどを見つけた場合は、レポートの送信にご協力いただけますと幸いです。
Photo of clap ex
14
この投稿が気に入ったら拍手をクリックしてください
Photo of mobileuser
Megumi Koiwai
Megumi Koiwai is a freelance writer based in Tokyo. She likes to write essays about her life and curate cultural recommendations on her Substack newsletter, love or not to love. She's either always eating and/or traveling. Always out on the lookout for the best outdoor drinking spots in the city.
最新情報をお見逃しなく!
最新のグルメトレンドをいち早く知ろう。
日本の多様な食の世界を垣間見るインサイダーチップにサインアップしよう
By submitting your email, you agree to receive byFood newsletter and marketing emails. You can unsubscribe at any time.